كيف تتخلص من الرشح بسرعة؟ نصائح منزلية فعّالة

الزكام أو الرشح من أكثر الأمراض شيوعًا، وهو نتيجة عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، مسببة أعراضًا مزعجة مثل انسداد الأنف، الصداع، وأحيانًا الحمى.

التخلص من الرشح بسرعة يتطلب اتباع مجموعة من الإجراءات المنزلية والطبية التي تساعد على تخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء.

نصائح للتخلص من الرشح في المنزل

1. شرب السوائل بكثرة

تناول كميات كافية من الماء، الشاي الدافئ، والشوربات الخفيفة يُساعد في ترطيب الجسم ومنع الجفاف، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى. السوائل تعمل على تليين المخاط، مما يسهل التخلص منه.

2. أخذ قسط من الراحة

الراحة تعطي الجسم الفرصة للتعافي. يُوصى بتجنب العمل أو الدراسة أثناء الإصابة بالرشح، ليس فقط لتسريع الشفاء، ولكن أيضًا للحد من نقل العدوى للآخرين.

3. ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة

استخدام جهاز ترطيب الهواء يمكن أن يساعد في تقليل احتقان الأنف. إذا لم يتوفر لديك جهاز ترطيب، جرب استنشاق البخار لتخفيف الأعراض.

4. استنشاق البخار

استنشاق البخار يعمل على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. قم بغلي الماء واستنشاق البخار المتصاعد بحذر. هذه الطريقة مفيدة للكبار ولكن يجب الحذر عند استخدامها مع الأطفال.

5. تخفيف آلام الحلق

يمكنك التخفيف من آلام الحلق باستخدام الغرغرة بالماء الدافئ والملح، أو بتناول مشروبات دافئة مع العسل والليمون. استخدام بخاخات الحلق أو أقراص المص قد يكون فعالًا، لكن تجنب استخدامها للأطفال دون سن السادسة.

6. استخدام قطرات الأنف الملحية

قطرات الأنف الملحية تساعد على تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. يمكن استخدامها بأمان للأطفال والبالغين.

7. تدليك الصدر باستخدام الكريمات المرطبة

تدليك الصدر باستخدام مستحضرات تحتوي على مكونات مثل الكافور والمنثول يساعد على تحسين التنفس، خاصة أثناء النوم.

8. الإقلاع عن التدخين

التدخين يُضعف جهاز المناعة ويزيد من مدة وشدة الإصابة بالرشح.

التخلص من الرشح باستخدام العلاجات الدوائية

1. الأدوية المسكنة للألم والخافضة للحرارة

  • الباراسيتامول: فعال لتخفيف الحمى والصداع.
  • الإيبوبروفين: يُستخدم لتخفيف الألم والالتهاب.
    تجنب إعطاء الأسبرين للأطفال لتجنب خطر الإصابة بمتلازمة راي.

2. مضادات الاحتقان

مضادات الاحتقان تُخفف من انسداد الأنف وتعمل على فتح الممرات الأنفية. يُفضل عدم استخدامها لأكثر من 5 أيام لتجنب الآثار الجانبية مثل الارتداد الاحتقاني.

3. مضادات الهيستامين

تُستخدم لتقليل حكة الأنف وسيلانه. الأمثلة تشمل لوراتادين وسيتيريزين.

4. أدوية السعال

  • المقشعات: تُليّن المخاط وتساعد على التخلص منه.
  • مثبطات السعال: تُستخدم في الحالات الشديدة فقط.

نصائح إضافية لتسريع التعافي

  • تناول الأغذية الغنية بفيتامين C: يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
  • تجنب الكحول والكافيين: لأنها تُسبب الجفاف.
  • استخدام المنديل الناعم: لتجنب تهيج الأنف.
  • الحفاظ على نظام غذائي متوازن: تناول الحساء والشوربات المغذية.

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام، أو كانت شديدة للغاية مثل الحمى المرتفعة، الألم الحاد في الجيوب الأنفية، أو السعال المستمر، يجب مراجعة الطبيب.

علي شاهين

كاتب مثقف ومتعدد المواهب، يمتلك شغفًا بالمعرفة والاكتشاف. يكتب عن مجموعة واسعة من الموضوعات، من الثقافة والفنون إلى السياسة والاقتصاد. يتميز بأسلوبه الرصين والتحليلي الذي يضيف قيمة معرفية للقارئ.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

عزيزي متابع عرب ميرور

نحن نقدر أن الإعلانات قد تكون مزعجه لك في بعض الاحيان، لكن الإعلانات هي مصدر دخلنا الوحيد، مّا يُمكّننا من الاستمرار في تقديم محتوى إخباري موثوق ومجاني لكافة متابعينا، نطلب منك إغلاق حاظر الإعلانات (Ad Blocker) أثناء تصفحك لموقع عرب ميرور.

قم بإعاده تحميل الصفحه بعد اغلاق ad blocker !