مرض السكري: العلامات المبكرة والأعراض الخفية التي قد تتجاهلها

مرض السكري من النوع 2 هو مرض شائع يُصيب الملايين حول العالم، وغالبًا ما يظهر دون سابق إنذار. قد يعاني البعض من أعراض خفيفة وغير ملحوظة تجعل اكتشاف المرض مبكرًا أمرًا صعبًا. في هذا المقال، نُلقي الضوء على العلامات الخفية التي قد تشير إلى الإصابة بمرض السكري وكيفية التعامل معها قبل أن تتفاقم.

أعراض خفية تنذر بالإصابة بمرض السكري

1. كثرة التبول

يُعد التبول المتكرر، خاصة خلال الليل، من العلامات المبكرة للسكري. يحدث هذا بسبب محاولة الكلى التخلص من السكر الزائد في الدم. إذا كنت تستيقظ أكثر من مرة للتبول ليلًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا لارتفاع مستويات السكر.

2. العطش الشديد

زيادة التبول تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل، مما يجعلك تشعر بالعطش المستمر. إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الماء دون أن تشعر بالارتواء، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب مستويات السكر في الدم.

3. الجوع المستمر

عندما يعجز الجسم عن استخدام السكر الموجود في الدم كمصدر للطاقة، يرسل إشارات للجوع. قد تشعر برغبة ملحة في تناول الطعام حتى بعد تناول وجبة مشبعة.

4. الإرهاق والتعب

ارتفاع مستويات السكر في الدم يؤثر على قدرة الجسم على تحويل الجلوكوز إلى طاقة. نتيجة لذلك، قد تشعر بتعب مزمن يمنعك من أداء مهامك اليومية بكفاءة.

5. وخز وخدر في الأطراف

ارتفاع السكر المزمن قد يؤدي إلى تلف الأعصاب، خاصة في القدمين واليدين، مما يسبب وخزًا أو خدرًا. إذا شعرت بهذا العرض بشكل متكرر، فمن المهم استشارة الطبيب.

6. عدم وضوح الرؤية

ارتفاع مستويات السكر يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في عدسة العين، مما يسبب ضبابية الرؤية. إذا كنت تعاني من تغيرات متكررة في النظر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مرض السكري.

7. جفاف وحكة الجلد

فقدان السوائل من الجسم نتيجة التبول المتكرر يؤدي إلى جفاف الجلد، مما يسبب الحكة المستمرة. إذا لاحظت جفافًا شديدًا رغم شرب كميات كافية من الماء، فقد يكون ذلك علامة خفية.

8. بطء التئام الجروح

ارتفاع مستويات السكر في الدم يضعف الدورة الدموية ويبطئ عملية شفاء الجروح. إذا كانت الجروح أو الكدمات تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، فقد تكون هذه إشارة خطيرة.

9. تقلبات المزاج

يتسبب اضطراب مستويات السكر في الدم في حدوث تقلبات حادة في المزاج، مثل الغضب المفاجئ أو الشعور بالاكتئاب والإرهاق.

10. التهابات متكررة

ارتفاع السكر في البول يُشكل بيئة مثالية لنمو البكتيريا، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية أو التهابات الجلد.

كيف تتعامل مع هذه الأعراض؟

1. اتباع نظام غذائي صحي

• قلل من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل السكريات والمخبوزات.
• اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والخضراوات الورقية.
• احرص على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.

2. ممارسة الرياضة

النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين حساسية الأنسولين، مما يُساهم في خفض مستويات السكر في الدم.

3. مراقبة الوزن

زيادة الوزن من العوامل الرئيسية للإصابة بالسكري. حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

4. مراقبة مستويات السكر

إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض، قد تحتاج إلى قياس مستويات السكر في الدم بانتظام. يمكن لجهاز قياس السكر المنزلي أن يكون أداة مفيدة.

تحذيرات: متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة لفترة طويلة أو لاحظت زيادة شدتها، لا تتردد في زيارة الطبيب. بعض الأعراض، مثل الخدر المفاجئ أو آلام الصدر، قد تكون علامات لحالات طارئة تستدعي التدخل الطبي الفوري.